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慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣
【華人健康網文／亞東醫院營養科林郁珊營養師提供】端午節，讓人聯想到的不免是香噴噴的粽香四處飄散。以下有些小建議，讓您能享受端午佳節無負擔。
慢性病友如何選粽？
1.糖尿病友：掌握好「份量的代換」，並配合正餐的主食類減量，以避免影響血糖。建議選用五穀雜糧為材料的高纖粽，搭配足量的青菜，以增加飽足感。
2.高脂血症病友：建議少食用含有蛋黃、肥肉、堅果類或豬油炒過的粽子；高三酸甘油酯血症的病友，應避免食用甜份較高的粽子。
3.高血壓病友：建議選用鹽分較低及不含醃製品內餡的粽子；另外少淋醬料，如蕃茄醬、甜辣醬等，此皆為含鈉量高的調味料。建議可選擇天然的辛香料如：蔥、薑、蒜、檸檬當調味料，以減少鈉的攝取。
4.腎臟病友：建議選擇鹽分低的粽子，還須避免含磷量高的全榖類（如：薏仁、蓮子等）、堅果類、蛋黃等；另慢性腎臟病友，除了注意鹽份及含磷量攝取外，另建議控制蛋白質的攝取量。
5.痛風病友：在端午節食用粽子時應避免過量肉類及油脂攝取，勿暴飲暴食及飲酒作樂，以避免痛風發作；且建議避免含普林高的食物，如：蝦仁、香菇、魷魚等。
除了慢性病友需掌握以上原則外，對於腸胃功能不佳者也建議限量食用，並細嚼慢嚥，以免產生消化不良、便秘、腹脹、腹痛等症狀。建議吃完粽子後，要起身動一動，消耗所攝取的熱量，以減輕身體負擔。
總之，掌握以上原則，面對佳節保持平常心並淺嚐即可，勿暴飲暴食，保持均衡營養，即可過個健康無負擔的端午佳節唷！
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英語口音被上司嘲笑 華女告州勞工廳
一名華裔女子在紐約州勞工廳(Department of Labor)工作期間，因工作失誤而連續數月工作績效考核較低 ，不久後被辭退，但她認為績效考核有失公允，也認為自己帶有中國口音的英語曾被上司嘲笑，且因華裔身分而被上司區別對待，因此將勞工廳告上法庭。紐約聯邦北區法庭否決後她繼續上訴，但25日第二巡迴上訴法院作出決定，維持地方判決。
根據法庭文件，華女林華(Hua Lin，音譯)自2008年8月起，在州勞工廳失業保險電話索賠中心(Unemployment Insurance Telephone Claim Center)擔任高級雇用安全職員(Senior Employment Security Clerk)，主要負責與失業保險索賠相關的行政工作，鑑於其華裔身分，會講中文，她主要負責接聽華裔索賠人士的電話。
2008年9月起，林華開始接收姓氏Simmons的上司對其的工作績效報告，但二人對2008年9月至11月以及2009年2月至7月間的月度考核產生分歧，雇主方認為林華需要在工作上改進，但她認為自己表現良好。2010年1月起，林華被降為試用員工，根據2010年中期幾個月的績效報告，Simmons認為林華的工作成績不進反退，在與客戶接觸中出現很多錯誤、提供錯誤信息，林華也承認自己沒有全神貫注，表示會努力。
法庭文件指出，在同一時間段內，林華開始聲稱Simmons多次指出其帶有口音的英文，並模仿她講的英文，林華接電話時，Simmons還對她大喊，並讓她更努力地工作，「因為她知道中國人都會賣命工作」。2010年9月，林華被辭退。
針對林華狀告勞工廳提出的工作環境因受到種族歧視而相當惡劣的說辭，法院認為她提交的證據中，Simmons指出她英語有問題，並不能證明勞工廳工作環境惡劣，雇主辭退她是綜合她表現不佳作出的決定，最終判決林華敗訴。
林華上訴後，第二巡迴上訴法院指出，雖然她提交了勞工廳面試和雇用了兩名在公務員考試中成績不如她的員工，但這二人的績效考核都未出現過較差成績，因此不能說明勞工廳辭退她是為了打擊報復。最終上訴法院決定維持地方原判。
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